BOGOTÁ (COLOMBIA). Martes 14 de enero de 2025. Tras el regreso de las vacaciones, los expertos en salud, como emi Falck, alertan sobre el aumento de enfermedades comunes relacionadas con los cambios de hábitos durante el descanso. Alteraciones en la alimentación, la falta de actividad física y la exposición a nuevos ambientes pueden generar problemas como infecciones respiratorias y trastornos digestivos.
“Es importante retomar los hábitos saludables para prevenir complicaciones,” destacó Alejandro Rivas, Gerente de la Red Médica de emi Falck y Faculty en el Centro de Entrenamiento CEMI de la American Heart Association en Colombia.
Recomendaciones de los expertos para proteger tu salud tras las vacaciones
- Retomar la actividad física gradualmente
Tras un período de descanso, reanudar el ejercicio de forma progresiva es esencial. Actividades de bajo impacto como caminar, hacer yoga o realizar estiramientos son ideales para comenzar. - Regular la alimentación
Después de los excesos, priorizar una dieta balanceada ayuda a restablecer la salud digestiva. Frutas, verduras, proteínas magras y la reducción de azúcares y grasas son clave para recuperar el equilibrio. - Realizar chequeos médicos preventivos
Aprovecha el regreso a la rutina para realizar controles de salud como exámenes de glucosa, colesterol y presión arterial. - Mantener la higiene para prevenir enfermedades respiratorias
Con los cambios de clima y el regreso a ambientes cerrados, el lavado frecuente de manos y evitar el contacto cercano con personas enfermas son acciones efectivas para prevenir infecciones respiratorias comunes.
La importancia de las acciones preventivas
El regreso de las vacaciones es una oportunidad para fortalecer el sistema inmunológico y establecer rutinas saludables. Las pequeñas acciones diarias, como mantener una buena alimentación y realizar actividad física, tienen un impacto significativo en el bienestar a largo plazo.
Si experimentas algún malestar, comunícate con la red de atención 24/7 de emi Falck, disponible en más de 11 ciudades de Colombia.
Acerca de emi Falck
emi Falck es líder en servicios de atención médica domiciliaria y virtual, con más de 40 años de experiencia en Colombia y otros países de la región. Forma parte de Falck, compañía danesa con presencia en 26 países, dedicada a la asistencia de emergencias y salud, respaldada por la Fundación Lundbeck, que financia investigaciones sobre enfermedades neurológicas y mentales.